A las puertas del mes de diciembre, muchos empiezan a hacer el balance de cómo ha sido este 2015. En ese punto, uno debate consigo mismo si en esta vuelta alrededor del sol hemos alcanzado la felicidad.
En el libro 'Camino a la alegría' de Alicia H. Dellepiane se explica que es posible llegar a la felicidad genuina. Algunas de las claves para emprender el camino se pueden poner en práctica de forma rápida.
"El primer punto para comprender el camino hacia la alegría es entender que se trata de un estado corporal/emocional que no está sujeto a lo económico, a lo material o a las condiciones de la vida en un momento determinado. Cada ser humano, independientemente de lo que ocurra, puede hacerse eco de esta idea: todos podemos alcanzar la alegría, más allá de nuestra situación”, ese es el punto de partida que lleva a alcanzar el estado más puro de alegría según la licenciada Dellepiane.
Para trabajar en la educación de cuerpo y mente, a fin de alcanzar un estado de alegría la experta comenta en su nuevo libro algunas de las tareas que se pueden comenzar a interiorizar y poner en práctica para emprender la búsqueda:
1- Educar a nuestra mente para que las capacidades que se encuentran dormidas dentro de cada uno salgan a la luz y se manifiesten en acciones. La alegría se encuentra dentro de cada uno. Lo importante es trabajar para que se haga manifiesta.
2- Estar atentos a los miedos, de manera que no se vuelvan nuestros asesores en la toma de decisiones.
3- Aceptar lo que está ocurriendo en un momento determinado sin oponer resistencia, y utilizando la situación como plataforma de lanzamiento para el cambio.
Claves para lograr una logenvidad saludable
4- Aceptar que los cambios son inherentes a la vida, tanto a nuestro alrededor como en nosotros mismos. El miedo al cambio es una gran barrera hacia la alegría.
Cómo empezar a moverse y ganarle al sedentarismo
5- Ser conscientes de la tendencia a demorar la toma de decisiones y la concreción de las acciones. El “patear para adelante” responde más a miedos y resistencias que a una incapacidad real para realizar una acción. Completar una tarea brinda mucha más satisfacción que dejarla para otro momento.
Empoderada al fin
6- Conocer nuestros pensamientos, los que están a la vista y los que no, aquellos de los que estamos orgullosos y de los que no. Conocerlos es conocerte.
7- Saber que la mente no tiene otras barreras más que las que uno mismo le impone.
Ghosting: "Mi pareja desapareció"
8- Observar imágenes positivas en las experiencias de todos los días. Las imágenes y los pensamientos positivos conducen a acciones de ese mimo estilo y a una mayor sensación de bienestar.
9- Cambiar tus hábitos. La persona que está triste, repite tristeza. Quien se enoja continuamente, sólo ve enojo a cada paso. Conociendo los mecanismos por los cuales se establecen los hábitos, se hace posible salir del hábito insatisfactorio y generar uno que resulte atractivo, deseable, vital y alegre.
10- Conocer los recursos que nos permiten acceder a la alegría que ya están en nuestro cuerpo, disponibles para ser usados, como por ejemplo, la respiración. Con ella podemos acceder a la serenidad, que no sólo crea bienestar sino que también nos permite elegir los mejores contenidos e imágenes del día a día a los cuales tiene sentido dedicarles tiempo y energía.
11- Comprender que mente y cuerpo trabajan en conjunto: si la mente quiere algo y el corazón no, difícilmente se logre y viceversa.
12- Trabajar en la aceptación de las diferencias con otras personas. Cuando aprendemos a reconocer que hay múltiples miradas posibles ante una misma situación, los conflictos se minimizan y las diferencias no sólo no se padecen sino que agregan valor.
13- Elegir que el amor y la dimensión espiritual tengan un espacio predominante en nuestros pensamientos, actitudes, e intercambios.
Galería de imágenes
Comentarios