¿Qué es y cómo se puede reconocer una lumbalgia?
La lumbalgia es un dolor producido en la parte baja de la espalda que parte de un diagnóstico muy amplio. Lumbalgia sólo quiere decir según su significado que es un "dolor en la zona lumbar", pero sus orígenes son diversos. Puede ser originado hasta por un problema renal. También lo provoca la famosa "ciática", o un riñón afectado, o hasta la próstata.
Sin embargo, gran parte de los diagnósticos no necesariamente está relacionado con una historia orgánica o algo funcional. Una lumbalgia puede ser causada por un mal movimiento, por levantar objetos pesados, por estar parado muchas horas, o por la propia constitución de la columna.
Si se trata de la espina, se tienen que hacer los diagnósticos de rigor y diferenciar porqué la columna produce este dolor: si es por el espacio entre las vértebras, si por un disco herniado, etc. Si se está en presencia de un espacio reducido, en quiropraxia por ejemplo, se hace una corrección de la posición vertebral, debido a que puede ocurrir que una vértebra tenga algún desplazamiento. En este caso, los nervios pueden estar irritados, y el dolor se irradia en la pierna, porque el nervio ciático sale muy pegadito a las últimas vértebras lumbares.
En resumen, el diagnóstico debe ser bien diferenciado, debido a que la persona con el malestar puede pasar muchas horas no sólo parada, sino sentada, lo que provoca una rigidez muscular en la zona debido a la poca actividad física.
El estrés, ¿puede ser causante de dolores lumbares?
Hay distintos tipos de estrés. Hay estres físico, pero si luego de un tratamiento quiropráctico, por ejemplo, la columna queda bien derecha, y luego el paciente se alimenta mal, esto genera el denominado "estrés químico", el cual genera cambios a nivel hormonal y metabólico.
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También el estrés de tipo emocional es muy importante. Si la persona pasa por un momento de estrés emocional fuerte, se puede generar una estructura rígida, lo que puede derivar en un dolor lumbar.
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El tema central es que la columna lumbar es, a modo de ilustración, la "visagra" del cuerpo. Si uno no cuida las posturas para moverse, esa bisagra se puede ver sobreexigida.
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¿Cómo se puede prevenir?
El ejercicio es sumamente indicado. Pero la idea es realizar ejercicios o deportes de bajo impacto. Quiero decir, para "desestresarse" no es muy útil un partido de fútbol a la semana, porque este deporte ejerce un impacto fuerte sobre las articulaciones y columna. En casos de rigidez no está recomendado. Sí se recomiendan actividades más blandas: natación, yoga, pilates contenido, e incluso meditación.
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Siempre hay que buscar la opción más natural. Por eso cuando se toma un relajante o antiinflamatorio, difícilmente cambie la situación, porque está implicado todo el estilo de vida, que si tampoco se aplican cambios en este sentido, la condición puede seguir igual.
¿Cuáles son los mejores tratamientos?
Siempre hay que partir de un diagnóstico concreto. Los procesos de intervención quirúrgica no son recomendados. Es una zona muy sensible y por esto es que hay pacientes ya operados que luego sienten dolor en otros niveles de la columna.
La quiropraxia lo que hace es producir un alineamiento. Se trata de una corrección que busca descomprimir la presión en el sistema nervioso. La clave está en el alinear el eje, como decimos nosotros. Luego es importantísimo, mantener la actividad física y procurar llevar un ritmo de vida más saludable.
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