Las náuseas y vómitos durante el embarazo es uno de los síntomas más frecuentes en el primer trimestre del embarazo. Tan es así, que afecta al 80% de las mujeres embarazadas, según algunas estimaciones, aunque su intensidad depende de cada persona y de cada mujer.
La médica especialista en tocoginecología Silvina Valente explica en el video adjunto por qué se produce este malestar y cómo combartirlo, mientras que el sitio Naúseas & Vómitos del Embarazo otorga algunos tips para aliviar los síntomas:
Comer frecuentemente pequeñas cantidades de comida cada 2 o 3 horas.
Evitar olores fuertes.
Pararse lentamente y no acostarse inmediatamente después de comer.
Hablar a su médico acerca de sus síntomas y cómo ellos la afectan. Su médico puede recomendarle una medicación segura y efectiva para tratar sus náuseas y vómitos y para evitar la progresión de la enfermedad.
Comer galletitas integrales 15 minutos antes de levantarse de la cama a la mañana.
No saltee comidas.
Beba fluidos media hora antes de las comidas o media hora después. Evite beber durante las comidas.
Beba alrededor de 8 vasos de líquido durante el día para evitar deshidratación.
No dude en comer lo que quiera cuando los desee, aún si Ud posee deseos de ingerir alimentos que no son parte de su dieta habitual.
Trate de comer preferentemente comidas frías y no calientes (la comida fría posee menos olor)
Si los olores le molestan mientras cocina, trate de mejorar la ventilación en el área de la cocina.
Si es posible consiga ayuda para la preparación de sus comidas
Las Náuseas y Vómitos pueden empeorar cuando Usted está agotada. Trate de incrementar los períodos de descanso y tomar pequeñas siestas durante el día, si fuera posible.
Si sus síntomas persisten o empeoran consulte rápidamente a su médico, quien le indicará los pasos a seguir.
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