Reponerse después de una separación con tu pareja es algo difícil para todas. Las noches de llanto profundo y maquillaje corrido van de la mano con la sensación de desolación total (es el fin del mundo) y la tentación de llamarlo. Ahora, le tocó a la actriz Eugenia Tobal, que se está recuperando (según sus palabras) de una “enorme desilusión“.
Pero atravesar un duelo amoroso es sano, siempre y cuando se pueda salir de él y seguir el camino. La psicóloga y escritora chilena Pilar Sordo afirma que “el dolor acompaña a las personas siempre a lo largo de su vida”. Es que la misma que hoy da cursos de coaching emocional en todo el mundo tuvo que sortear varios momentos difíciles.
“Toda experiencia en la vida tiene sentido aunque sea horroroso o incorrecto, de todo uno tiene que aprender porque deja huella en el corazón”, dice Sordo. “Un duelo claramente es una pérdida, cualquiera sea ella. Se puede perder una mano y el proceso que desencadena es muy parecido a cuando alguien se nos va de nuestro lado”, agrega.
Para la psicóloga mediática, todo duelo consta de cuatro etapas. La primera es la etapa de shock. En esta etapa parece que nada fuera cierto, todo parece formar parte de una pesadilla que en algún momento va a terminar. Esto hace que las vivencias de dolor en no se vivan con gran intensidad, porque la persona parece bloqueada con la situación.
La segunda etapa es la de la bronca. En este momento ya hay más conciencia de la ausencia y por lo tanto, tiende a haber un momento rabioso en el que enfurecemos al darnos cuenta de la pérdida. A esta etapa le sigue la pena y todo el proceso de duelo se tiñe de una infinita tristeza. Y finalmente llega la etapa de la reconciliación del duelo: es cuando la persona que se fue vuelve para quedarse dentro de una con lo mejor que te entregó.
En total, según Sordo, estas etapas duran un año aproximadamente. El duelo puede durar más o menos que eso, pero una buena evaluación se podría hacer sólo después de ese tiempo. “Deberíamos aprender de los orientales, que no se preguntan pór que me ocurrió esto o aquello, sino que se preguntan para qué, ya que todo dolor trae una oportunidad”, escribe en su sitio web.
Es frecuente, también, que en todo proceso de duelo existan dos fuerzas antagónicas. Una de ellas lleva a superar el dolor, a querer salir de ahí, pero hay otra que impide avanzar. Para superar esta fuerza opuesta, es necesario comprender que se puede ser feliz sin la persona que partió. Sin llegar a odiarla o guardarle rencor, debemos entender que todo sucede por alguna razón y apreciar lo que vivimos alguna vez. Algunas preferirán poner una distancia y no hablarse más, otros pueden mantener una buena relación con su ex. Lo cierto es que no hay fórmulas mágicas para terminar una relación pero sí es verdad que, como el músico uruguayo Jorge Drexler cita en una de sus caciones, “nada se pierde, todo se transforma”.
La descripción de los pasos del duelo es correcta, pero lo qu escribe se parece a una receta. Cada persona es única y su proceso de duelo, que reactiva todos los anteriores, resueltos o no, también lo es. Menos conferencia y ibros de autoayuda y más trabajo interno personal.
Tendrias que pensar que no dejaron que escriba 15 paginas para explicar el duelo de un perdida Adela! Pensa que es un resumen, no una receta. Que mina complicada que sos. Y vos para que lees la nota? menos notas y mas trabajo interno.
Halla pAZ!
Haya…
si que complicada Adela , porqué esa necesidad de ver el vaso medio vacio siempre…que amargura la tuya.
Me parece buenisimo todo el comentario, es una experiencia de vida, pero te tiene que pasar para comprender los pasos, y hay que trabajar sobre tu autoestima para poder sobrellevar. el proceso es una sucesion de situaciones que muchas veces es incomprensible, pero para todo se necesita tiempo. el tiempo mata las heridas. con todo cariño. (me gustan estos temas)
Muy bueno el artículo estoy pasando un duelo por un amigo,esto me va a ayudar.
Muchas gracias me vino como anillo al dedo.
Stefanía
Yo creo que en el mundo mediatico o no , siempre se cometen errores por impulsos, mala interpretacion de lo que es el amor, pasion, etc, todo es un combo, no confundir, y uno debe tener presente siempre que nada dura para siempre, POR LO MENOS HOY, YO TENGO 65 AÑOS Y me case para toda la vida y sin embargo luego de 25 años (mucho para hoy) se termino la relacion pero con mis hijos , dos, ando muy bien y ellos con la mama muy bien, entonces debemos aprender a esquivar obstaculos, ser cuidadosos en elegir la relacion, muchas veces por apresuramiento o pasion o sexo creemos que el otro esta con nosotro y no es asi.-
Y de este caso este actor ya ha tenido serios problemas con varias mujeres a quien luego abandona, para mi no es solo un PICARO SEDUCTOR QUE NO TIENE NADA DE ESO, ESCAPA POR TEMOR A RESPONSABILIDADES, es sumamente inseguro por eso evade siempre, y asi un dia el mismo se enamorara en serio y lo dejaran, entonces sentira lo que hoy le pasa a TOBAL , en la vida todo vuelve bueno o malo, ley de compensacion natural, y con eso aprendemos a no repetir errores aunque el ser humano tropieza muchas veces con la misma piedra o no es asi??, hay excepciones, PERO YO CONSIDERO QUE BORRAR RECUERDOS COMO MUCHOS DICEN HOY HASTA CON EL PROPANOLOL, un betabloqueante es un enorme error, tratar traumas y conflictos conlleva observar que paso antes, que significo el pasado, memoria activa y no tiene porque ser doloroso recordar sino aun siendolo es esencial para avanzar, por algo tenemos biologicamente memorias de todo tipo.-
La ciencia y psicologia hoy muchas veces se promocionan para vender libros de autoayuda que no ayudan mucho , he visto varios que cualquiera puede vivir en su propia vida y sacar conclusiones, ALGO IMPORTANTE PARA AVANZAR ES RECORDAR HECHOS POSITIVOS Y DE LOS NEGATIVOS APRENDER DE COMO LLEGAMOS A ELLOS, y si, tratar, segun cada uno, de esquivar dicha piedra o error.-
Y siempre se puede salir si se desea, ahora si nos quedamos estancados por el llamado periodo de duelo estamos listos, muchos se vuelven obsesivos y hay casos de venganzas, odios y hasta muertes como vemos, la sociedad de hoy, moderna y progresista, tecnologica trae consigo la apologia de la libertad sin limites, el libertinaje puro bajo el dogma de vivir libremente y pensar sin importar si embromas o no a los otros, ley primitiva que llevamos y parece que cada dia retrocedemos mas en el continuo avance, ohh que paradoja no??.-
Yo puedo decir respecto a mi experiencia que en la vida se aprende de todo y se corrige mucho si uno quiere hacerlo, LAS ADICCIONES MISMAS QUE VEO NO DEPENDEN TAN SOLO DE UN APOYO PSIQUIATRICO SINO DE QUERER UNO MISMO CAMBIAR Y NO PARAR MAS¡¡¡¡¡.- para aquellos que dicen que no pueden cambiar y mueren a veces por no haber podido hacerlo o no querer intentarlo, la comodidad es causa hoy de muchos males, tenemos todo servido , el esfuerzo personal se deja de lado y antes no era tan asi, DIRAN QUE HABIA PERO SE TAPABA, no, ojo, habia poco y se tapaba algo,pero no habia tanta contaminacion de todo nivel, la vida era simple y de esa simpleza viviamos y gozabamos, por ej hablar cara a cara, escuchar musica y bailar, NO ATURDIRNOS COMO HOY CON LAS MILES DE TECNOLOGIAS SONORAS QUE te impiden pensar y hablar, nos vamos quedando mudos, los jovenes ya no saben como seducir a una mujer y las mujeres se han vuelto demasiado avasalladoras, eso es libertad femenina o liberacion de la mujer??.- en fin, de todo en las viñas.- MARCOS.-
Me encantó tu comentario Marcos, me dejó mucho más que la nota, que está demasiada resumida
Marcos: superaste ampliamente a la psicóloga de moda
bien Marcos, tu experiencia de vida y tu madurez emocional superan ampliamente a unos tontos consejos de una psicóloga de moda…que dice que tenemos que hacer como los orientales, ajaja!! somos occidentales señorita Pilar, dar recetas es facilísimo, sería como la Narda Lepes de psicología y de los traumas. Solo que Narda sabe cocinar y muy rico aunque un poco pesado. Saludos y felicitaciones.
ALGO IMPORTANTE PARA AVANZAR ES RECORDAR HECHOS POSITIVOS Y DE LOS NEGATIVOS APRENDER DE COMO LLEGAMOS A ELLOS, y si, tratar, segun cada uno, de esquivar dicha piedra o error.-
Que tal Marcos! de lo escrito por vos más arriba me cabe una pregunta, no creés que en ésta vorágine en la que estamos inmersos es imposible NO ATURDIRNOS COMO HOY CON LAS MILES DE TECNOLOGIAS SONORAS QUE te impiden pensar y hablar, nos vamos quedando mudos”…., pero que a los jóvenes (no en su mayoría)no les interesa en lo más mínimo seducir a una mujer y a ésta no le importa tal hecho; todo es muy “para ayer” por lo tanto las relaciones son así IRRESPONSABLES O NO EXISTENTES, qué tenemos que ver nosotros (los supuestamente adultos) en esto? Creo que nada, pero creo que hay una equivocación en el concepto de “libertad femenina ó liberación de la mujer”. No querido Marcos, el único responsable es el Sistema, que está compuesto por hombres y mujeres que trabajan arduamente para que esto suceda.
me encantaro tus palabras Marcos;consejos de alguien q ha vivido y aprendido en el cammino recorrido. Yo estoy pasando por un proceso de duelo.la ruptura de una relacion vertiginosa que dejo un fruto en mi vientre. En estos momentos no puedo manejar los sentimientos no encuentro la forma de salir de la melancolia..no quiero perjudicar a mi bebe el cual siente todo dentro mio. ojala encuentre el camino..Dios me ayude en este proceso..Un beso!!
La comparaciòn que se hace con los orientales es perfecta por cuanto a partir de para que se pueden tomar decisiones acordes con la nueva realizdad que le toca vivir a la persona, porque en definitiva con el para que de los orientales nos vamos encontrando con las nuevas alternativas que la vida nos presenta.- Saludos a Fontevequia , Lanata y todos los que escriben en diario perfil.-
nada del otro mundo.Tampoco es que uno no sabe con los bueyes que ara. Hay formas de negar y hacerse el distraido o la distraida..pero cada uno sabe.. Pasa na : esa chica vive un duelo destinado a que su yo se rehaga de la lìbido que serà puesta en un nuevo objeto amoroso. Humano , solo humano.
sI existe unA aformula y la dieron en el programa de petinatto: AMOR PROPIO + TIEMPO = OLVIDO
Ir de putas hasta que conozcas a otra
Hay que tener mucho cuidado con eso, yo puedo hablar desde mi experiencia y una vez que uno se sumerge en el mundo de las prostitutas vip y el sexo fácil (no pago) y sin responsabilidades, no solo que vas a gastar fortunas, sino que además corres el riesgo de no querer volver a involucrarte nunca mas sentimentalmente con el sexo femenino e inclusive volverte un hedonista. Lo dicho, yo empece así hace muchos años y comparado con los pollerudos de mis amigos que están en pareja, soy el tipo mas feliz del mundo!!
rock q facil la tuya
con lo dificil q es encontrar un hombre hoy!!!!
buscaste bien graciela? besos chau
pablin, yo si.
vos buscaste?
bsos
No aporta nada nuevo que otros ya no hayan dicho acerca del duelo y sus etapas.
No es así, disiento absolutamente con esa licenciada ¿acaso ella le está poniendo fecha de vencimiento al dolor de los demás, o entendí mal? ¿De dónde saca que el duelo dura 1 año? ¿de las estadísticas? ya sabemos como se puede mentir usando esa herramienta. Lo cierto es que cada uno/a tiene sus propios tiempos y de acuerdo a su estado de vulnerabilidad de ese momento, que se pueden dar por múltiples razones. Por otro lado, hay cosas para tener en cuenta en un duelo: el tipo de vínculo y la duración del mismo, la edad de la persona, las redes de contención que posee, si tiene otros amores profundos como ser la profesión, un hobby, un lugar, etc. Como se ve el duelo NUNCA tiene fecha de VENCIMIENTO. Pero lo que sí todos sabemos que el dolor y el sufrimiento son inevitables. Saludos
el suicidio es un pensamiento poderoso que ayuda a pasar más de una noche
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el “DEBERIAMOS” ya me disgusta porque hay una REALIDAD; SOMOS OCCIDENTALES.
y como tal CREO QUE ES BUENO CONTAR CON NUESTRAS HERRAMIENTAS.
DEBERIAMOS está expresado de una manera POTENCIAL, algo que se desea.
y soy FAN de las TERAPIAS ORIENTALES, de hecho di SHIATSU siempre, pero tengo
muy claro que soy OCCIDENTAL y no reniego de ello.
LA UNICA VERDAD ES LA REALIDAD, aunque tampoco soy K NI de UN PJ ALGUNO,
LA FRASE PERTENECIO creo que al GRIEGO PERICLES, no estoy segura.
Marcos, sos un grande!
Vos tuviste 25, yo 32 y me fui…lloré y patalee y ahora…me la gozo!
Falta la última etapa: El agradecimiento. ¡Victoria!¡ Araca Victoria!.
Creía que la frese “nada se pierde, todo se transforma” la había dicho primero Lavoisier.
jajaja estaba esperando que algun lucido haga tu comentario!
Si señor! fue Lavoisier, “La ley de las Masas”
(jorge Dexler….!!!! por Dios… quien escribio esta nota???)
Con el tarado que se metio, que se podia esperar-
excelente nota yo lo vivi cuesta mucho sobreponerse uno se siente blockeada durante mucho tiempo hasta que reacciona y piensa que una se equivoco…….
Creo que todos tienen sus ideas y edades, y quien no paso alguna experiencia de estas??, pero yo pretendo pasar por encima de nadie, digo lo que pienso y listo, cada uno asuma sus virtudes y errores y si, aprenda de la vida, no todo es light como el yoghurt, ni todo es tan libre como para luego no arrepentirnos de hacer cualquier cosa, de la vida y desde que nacemos creo, aprendemos cosas dia a dia, conocimientos.-
Ahora estan los masoquitas y sadistas que pese a todo repiten historias y ademas dañan al otro , gozan con ello, pues creo algo debe existir en el fondo de nacimiento.-
Y les digo que no solo hablo de esta cuestion, tambien analizo en blogs, foros etc, politica internacional , y si supieran en que limites estamos jugando se asombrarian, HOY MISMO LEI EN UN ARTICULO QUE MICROSOFT adquirio a laboratorios MERK la patente para fabricar en forma electronica una vacuna que elimine poblacion¡¡¡¡¡, o sea a muchos de nosotros, de paises pobres, hace rato sabia que los chips se implantan para robar memoria y poner recuerdos falsos, por eso se explica que cuando algunos que creen en eso, yo no, hacen terapias regresivas a otras vidas se ven distintos, ojo, desde hace mas de diez años vienen tirando de todo y los laboratorios venden cualquier cosa como el BOOMM DE LA GRIPE A, TODA UNA MENTIRA .- lo que digo es que hay que pensar cada cosas desde una relacion amorosa, cual es la idea, convivir o no, casarse o no, dinero o sexo, amor, etc, todos somos diferentes, pero hoy VEO EN LA PAREJA MAS INTERES POR LA BILLETERA QUE AMOR Y AFECTOS, antes eramos mas unidos y armonicos.- O SEA CON ESTA TECNOLOGIA AVANZANDO RETROCEDEMOS, les guste o no a muchos, incluso a la autora.- MARCOS.-
los duelos amorosos no tienen que existir, hay que festejar a lo grande la perdida de esa persona que no tuvo ningun valor , ya que no duro lo suficiente para merecer estar a nuestro lado.
Sabias palabras, para ambos Sexos no valian la pena sin violencia o demasiada tragedia
Alguna vez me gustaría ver una nota de este tipo pero orientada para los hombres; a nosotros también nos pasan estas cosas y sin embargo siempre se escriben notas “para la mujer” (ya sé que es Rouge esto, pero igual creo que podrían hacer algo más genérico para ambos sexos).
@Marcos; te felicito por tus comentarios, sobre todo rescato;
“hay que pensar cada cosa desde una relacion amorosa, cual es la idea, convivir o no, casarse o no, dinero o sexo, amor, etc, todos somos diferentes, pero hoy VEO EN LA PAREJA MAS INTERES POR LA BILLETERA QUE AMOR Y AFECTOS, antes eramos mas unidos y armonicos”
Es lamentablemente mucho de lo que veo a mis 32 años; muchas parejas por interés de algún tipo en vez de buscar estar con el otro por amor, sentimientos. En lugar de eso lo hacen “para no quedarme sola/o”, o porque tiene un laburo, etc… lamentable en mi opinión, así es obvio que las relaciones no van a durar si parten de una base donde el amor no es lo más importante, o ni siquiera es parte de la idea inicial.
porque es tilingo, escribir “desde mujeres” para mujeres y desde “hombres” para hombres…es una cuestion de la liviandad periodistica y las politicas de ciertos medios que amenizan sus posiciones politicas con notas de onda…
el hombre sufre de amor, la mujer tambien, no de la misma manera, pero ese sufrir hace huecos en el vivir, no se llena, son ausencias, faltantes, lo que se hubiera querida y no fue….en ese no ser nos cabe a cada uno por actos responsabilidades, de eso se trata, amar es dar, dar de ley es eso, dar y no a cuenta, pero salen las cuentas, las actitudes del otro, que no sabía, que derivó en eso, etc….nadie quiere estar solo si estar con alguien da cuenta de lo que uno quisiera, eso nos confunde, porque el otro en su presencia llena nuestros deseos pero despues no es asi…
creo que, en el fondo, el problema es de cada uno, enfrentar esa soledad, esos huecos y saber, que siempre en el fondo se sabe, que la juntada suma o resta.
¿Con orientales se refiere a mis compatriotas o a los uruguayos, falsos orientales, como Drexler? ¿Por ser chino tengo que ser sabio?
yo, pasada la media cancha (50), digo que cargo huecos de amor, recurrencias, faltas, ausencias. Pero sigo pechando con mis ideas, mis ilusiones y sentidos y mis hijos, todo bien, hay logros y creo que avanzo, crezco, hago, pero cargo el hueco, como lo se? porque a veces cuando me acuesto solo se me cruza alguien, pero duermo, a veces la sueño, pero sigo buscando al sol en el dia nuevo que salgo.
en definitiva, creo que mas alla de esos consejos new age, hay que saber que se vive a la larga lo que que se quiere vivir, solo que aun asi habra que cargar las faltas, hablo de faltas del amor…de que hay nuevas oportunidades? quizas si o no, pero aun asi hay que vivir cargando la mochila de lo que uno supo construir, por esas diferencias de milimetros o segundos entre hablar, actuar, decir si o no, pero eso es el aprendizaje y quizas la madurez…
hay que amar aunque no se sepa a que o a quien, pero amar, es decir salirse, darse, sacarse a forceps una sonrisa….asi los duelos se hacen llevaderos, porque la sustancia es lo mejor para sostener la ausencia…no se , digo
No sabés cuánto entiendo lo de acostarse solo y que se te cruce alguien por la cabeza, y soñarla… me pasa muy seguido. Es feo dormirse solo durante años, muy feo.
Esteban…porque amores que matan nunca mueren
Esteban me gusta mucho tu reflexion , creo muy cierto eso de que la vida al fin es un cúmulo de las experiencias que uno ha tenido y que uno mismo a construido y eso uno lo lleva siempre consigo, si fue un fracaso bien, si fue un logro bien tambien ..lo importante es sentirse sostenido por todo lo que uno ya ha vivido y de lo cual para bien o para mal uno aprende…y tambien eso de seguir adelante no cerrarse , seguir amando es importante ..nada es tan malo como para negarse la oportunidad de amar, no hay que desconocerse si es que un otro no pudo verte ..al fin y al cabo , el que mas importa es uno mismo y no perder la capacidad de amar es lo unico que puede hacernos felices y fuertes…hay que acordarse que vinimos solos al mundo no es tan raro a ratos experimentar la soledad , no es una enemiga ni algo que venga a matarnos , esta en nosotros , sólo que dejamos de verla y con eso dejamos de vernos a nosotros mismos y es por eso que en una separacion el otro adquiere el rol protagonico , porque uno deja que sea mas importante que nuestra propia individualidad… Reforzar el espiritu y la mente , primero desde el yo y luego voy hacia los demás …así todos los dias serán una nueva oporunidad.
¿y que podia esperar del roñoso caraculico?
Felicito a Marcos por su independencia de ideas, juicios, comentarios, pensamiento crítico….Más allá de coincidir con lo que expresó, creo que la fórmula para vivir mejor y superra dolores de la vida es ESA y no seguir recetas de otros, occidentales, orientales, de psicólogos o famosos en la vidriera.
Lo que le falta a esta empobrecida y enbrutecida sociedad nuestra, especialmente la de nuestro querido país, es precisamente ESO: pensamiento libre y no seguir modas, sean de psicólogos, politólogos, mediáticos periodistas inescrupulosos, programaciones light de radio y TV o de quien fueran.
Si sólo fuéramos un poco menos consumistas de ideas de moda de “otros” y generáramos nuestras propias ideas y razonamientos, como lo hizo Marcos, estaríamos viviendo mayor progreso, con con más paz, y con mayor armonía individula y con los demás en esta bendita tierra.
Lo mejor es anpliar la oferta la proxima ves si te va mal con una mina elegi un Macho …a Fort se lo ve Feliz ja,ja,ja
hola nic
Claro que los duelos, con sus pérdidas son difíciles. Pero diferenciemos: según el compromiso y responsabilidad, huyyy viejas palabras!!!! de los implicados. Hay muchas separaciones que parecen descartes, reciclados, etc. Pero hablando de las otras, hay un aspecto a considerar: Podemos hacer nuestro duelo, con cada etapa, con nuestros tiempos, el tema es manejarse bien con el otro. A veces el Otro, pasó por crisis de la mediana edad, andropausia, inseguridades, espejismos, vulnerabilidad a las engorda pollos, en el caso de los hombres. Porque las mujeres en general estamos más conectadas con nuestros sentimientos, buscamos información y-o ayuda, pero los hombres la sacan por la infidelidad, la adicción al trabajo?, los amigos que hacen lo mismo, en fin, en muchos casos se niegan a desaparecer cuando las cosas no les salieron bien. Tengo amigos que se arrepintieron, desilusionaron!!!! cual adolescentes y no-hay-marcha-atrás. Gente los dolores son inevitables, pero cuando se ha tomado una decisión, asumimos toda consecuencia, de una y otra parte. Está bueno igual aunque parcia la informaciónl tocar el tema. Prefiero el proceso de duelo que elaboró Elizabeth Kuber-Ross. Me ayudó en todo tipo de duelos, como como adulta, fueron por supuesto muchos y de distinta índole.
coincido con hassen en. es muuuuy feo dormir solo, realmente. por elloel amor nuevo que vivo a manos llenas, me gratifica tanto. es hermoso saber que se tiene un alma gemela para compartir todo, siempre. la vida es corta por ello no perdamos tiempo en pavadas. disfrutemos cada instante
me parece a mi que la soledad muchas veces es buena para reencontrarse con uno mismo
no se si se puede sobreponer a una desilusion amorosa, hace 13 años que mi eterno, unico y gran amor se fue y no lo puedo olvidar, todo los dias me levanto pensando en el, todo me recuerda a el, no se que hacer .
La nota poco tiene que ver con “consejos”, es sólo un brevísimo resumen de cualquier libro, con las etapas del duelo. A mi criterio debería haber sido otro el título de la nota.
era poca chica para cabre. tiene una personalidad muy fuerte, audacia ycoraje. cabre para laproxima pareja pensalo bien antes de dar ese paso dew vida. saludos.
me parece que el duelo no tiene duracion cada persona es distinta sobre todo si se ama de verdad
Eugenia,siempre me pareciste una chica supermadura-Me extrañó que te metieras con ese imbécil-Ganaste,sacandotelo de encima-Por ahora no te das cuenta,porque lo quisiste,pero dentro de poco,verás que la pesadilla pasa y te vas a felicitar que se fue de tu vida-
muy cierto todo pero es verdad que el duelo no tiene tiempo cada uno lo lleva y maneja a su manera y como lo dice norma mas arriba talvez la soledad es buena para encontrarce con uno mismo ….no creo en los spicologos pienso q hay q tener mucha voluntad para sobreponerce y para mi es muy dificil ya q todo esta agonico no he sido capaz de enterrar lo que hace mucho tiempo murio …..